Ansiedade: Crise, Sintomas e Cura!
Parece que a ansiedade virou o mal do século! As pessoas estão cada vez mais ansiosas e afirmam isso até naturalmente. Porém, há uma confusão entre ansiedade, energia e disposição de fazer as coisas. Há os que acham que só uma empolgação já é sinal de ansiedade.
Vamos entender, então, o que é ansiedade e como o ansioso costuma agir.
O que é Ansiedade?
Ansiedade é um medo profundo do futuro e as pessoas para aplacarem este medo apelam ao controle, ou seja, elas tentam controlar o que vai acontecer e assim elas giram em círculo no momento presente. Como resultado disso, elas não conseguem realizar o que querem porque elas temem, elas querem fazer algo mas ficam com mil ideias na mente, começam a fazer algo e de repente param, há uma dificuldade de finalizar qualquer processo, simplesmente porque elas temem o futuro.
Existe na ansiedade um apelo ao controle, mas o controle é uma ilusão! A pessoa entra numa coisa que não existe, e por isso o nível de ansiedade vai aumentando, fazendo-a ficar entre o que é o que não é. O presente É, mas o futuro ainda Não É de fato, ele só existe na nossa mente, e a pessoa que vai se tomando pela ansiedade tenta trazer este ‘não é’ para o que ‘é’ agora. Como resposta a tudo isso ela começa a ter inúmeros sintomas no organismo e esses sinais físicos ocorrem exatamente porque ela fica nessa informação do cérebro de que algo ainda vai acontecer, mas que não é o que vai acontecer agora.
O que é Ansiedade?
Ansiedade é um medo profundo do futuro e as pessoas para aplacarem este medo apelam ao controle, ou seja, elas tentam controlar o que vai acontecer e assim elas giram em círculo no momento presente. Como resultado disso, elas não conseguem realizar o que querem porque elas temem, elas querem fazer algo mas ficam com mil ideias na mente, começam a fazer algo e de repente param, há uma dificuldade de finalizar qualquer processo, simplesmente porque elas temem o futuro.
Existe na ansiedade um apelo ao controle, mas o controle é uma ilusão! A pessoa entra numa coisa que não existe, e por isso o nível de ansiedade vai aumentando, fazendo-a ficar entre o que é o que não é. O presente É, mas o futuro ainda Não É de fato, ele só existe na nossa mente, e a pessoa que vai se tomando pela ansiedade tenta trazer este ‘não é’ para o que ‘é’ agora. Como resposta a tudo isso ela começa a ter inúmeros sintomas no organismo e esses sinais físicos ocorrem exatamente porque ela fica nessa informação do cérebro de que algo ainda vai acontecer, mas que não é o que vai acontecer agora.
A ansiedade coloca a pessoa em um tempo que não é presente.
Essa dicotomia gera no organismo todo esse transtorno.
O ansioso está sempre em descompasso do momento presente. Ele está sempre pensando no que vai fazer e não no que está fazendo. Como a cabeça dele está lá na frente, o que ele está fazendo no momento não tem tanta importância. Isso gera muita aflição e um dos sintomas é que o coração começa a acelerar.
Nosso cérebro atua plenamente nesse preparo de acontecimentos.
Quando vamos nos preparar para uma atividade, seja ela qual for, todo o seu corpo e seu cérebro mandam essa informação preparando todo o organismo para tal coisa, só que de repente não chega aquele momento pelo simples fato de que não é pra fazer agora, é pra fazer amanhã ou daqui a um mês. Veja que há um preparo do corpo todo para aquela situação, mas o momento não chega e o organismo está ativo em outra coisa que exige uma outra mensagem, uma outra liberação de adrenalina, de energia, de tudo. Daí gera um descompasso.
Vamos ver um exemplo. É como se você falasse assim “vou fazer uma maratona, tenho que me preparar porque eu vou correr”. A partir do momento que enviamos essa mensagem, o corpo se prepara para correr. Só que na verdade, agora você não está correndo, você está tendo que escrever um relatório tal ou ler alguma coisa, mas o seu corpo está na aceleração de ‘tenho que fazer essa maratona, tenho que correr’. Esse movimento vai gerando um desgaste muito grande e você não consegue fazer o seu texto, necessário para o momento agora, porque o seu cérebro está para fazer uma outra coisa.
Esse é o momento em que a pessoa entra em dicotomia entre “O que estou fazendo X o que eu vou fazer.” Considero este o grande perigo que o ansioso vive, com toda a tensão do estado mental, emocional e cerebral.
Além de haver sempre uma preocupação com o que vai fazer, o ansioso não consegue ficar parado por nenhum minuto, ele mexe o corpo o tempo inteiro, mexe os pés em sequência, roe as unhas, tudo por necessidade de estar fazendo algo simplesmente porque ele mandou uma mensagem de algo para ser feito, só que ele não está fazendo naquele momento.
Este é o primeiro grande malefício do ansioso: não vive o que está acontecendo aqui e agora, ele vive lá na frente, só que lá na frente não tem o que fazer. O que tem que fazer é o que está nesse exato momento.
Todo esse movimento gerado pela ansiedade vai criando muitos hábitos e tudo começa com o envio da mensagem do cérebro, onde é criado um hábito, o hábito de sempre estar lá na frente. E como hoje o ansioso pensou e quer fazer amanhã, amanhã ele vai pensar no que vai fazer depois de amanhã e o resultado é que nunca está presente no que está fazendo agora.
Este descompasso com o momento presente e futuro gera um estresse muito grande em quem está sofrendo de ansiedade. Além da mente estar fora do que está fazendo agora, há os movimentos corporais, há o desgaste físico gerado por taquicardias constantes, por aceleração mental e até por cobranças a si mesmo.
Ansiedade Tem Cura?
Como todos os transtornos, a ansiedade tem cura e o primeiro passo é fazer o máximo possível para ficar no agora, é valorizar as atividades do dia de hoje… mas não é fácil sair desse movimento de um dia para o outro, por isso o uso da psicoterapia se faz necessária. É o psicólogo que vai indicar técnicas de respiração ideias para o ansioso, exercícios para o dia a dia para voltar ao compasso natural da vida, com o olhar para o presente.
Essa dicotomia gera no organismo todo esse transtorno.
O ansioso está sempre em descompasso do momento presente. Ele está sempre pensando no que vai fazer e não no que está fazendo. Como a cabeça dele está lá na frente, o que ele está fazendo no momento não tem tanta importância. Isso gera muita aflição e um dos sintomas é que o coração começa a acelerar.
Nosso cérebro atua plenamente nesse preparo de acontecimentos.
Quando vamos nos preparar para uma atividade, seja ela qual for, todo o seu corpo e seu cérebro mandam essa informação preparando todo o organismo para tal coisa, só que de repente não chega aquele momento pelo simples fato de que não é pra fazer agora, é pra fazer amanhã ou daqui a um mês. Veja que há um preparo do corpo todo para aquela situação, mas o momento não chega e o organismo está ativo em outra coisa que exige uma outra mensagem, uma outra liberação de adrenalina, de energia, de tudo. Daí gera um descompasso.
Vamos ver um exemplo. É como se você falasse assim “vou fazer uma maratona, tenho que me preparar porque eu vou correr”. A partir do momento que enviamos essa mensagem, o corpo se prepara para correr. Só que na verdade, agora você não está correndo, você está tendo que escrever um relatório tal ou ler alguma coisa, mas o seu corpo está na aceleração de ‘tenho que fazer essa maratona, tenho que correr’. Esse movimento vai gerando um desgaste muito grande e você não consegue fazer o seu texto, necessário para o momento agora, porque o seu cérebro está para fazer uma outra coisa.
Esse é o momento em que a pessoa entra em dicotomia entre “O que estou fazendo X o que eu vou fazer.” Considero este o grande perigo que o ansioso vive, com toda a tensão do estado mental, emocional e cerebral.
Além de haver sempre uma preocupação com o que vai fazer, o ansioso não consegue ficar parado por nenhum minuto, ele mexe o corpo o tempo inteiro, mexe os pés em sequência, roe as unhas, tudo por necessidade de estar fazendo algo simplesmente porque ele mandou uma mensagem de algo para ser feito, só que ele não está fazendo naquele momento.
Este é o primeiro grande malefício do ansioso: não vive o que está acontecendo aqui e agora, ele vive lá na frente, só que lá na frente não tem o que fazer. O que tem que fazer é o que está nesse exato momento.
Todo esse movimento gerado pela ansiedade vai criando muitos hábitos e tudo começa com o envio da mensagem do cérebro, onde é criado um hábito, o hábito de sempre estar lá na frente. E como hoje o ansioso pensou e quer fazer amanhã, amanhã ele vai pensar no que vai fazer depois de amanhã e o resultado é que nunca está presente no que está fazendo agora.
Este descompasso com o momento presente e futuro gera um estresse muito grande em quem está sofrendo de ansiedade. Além da mente estar fora do que está fazendo agora, há os movimentos corporais, há o desgaste físico gerado por taquicardias constantes, por aceleração mental e até por cobranças a si mesmo.
Ansiedade Tem Cura?
Como todos os transtornos, a ansiedade tem cura e o primeiro passo é fazer o máximo possível para ficar no agora, é valorizar as atividades do dia de hoje… mas não é fácil sair desse movimento de um dia para o outro, por isso o uso da psicoterapia se faz necessária. É o psicólogo que vai indicar técnicas de respiração ideias para o ansioso, exercícios para o dia a dia para voltar ao compasso natural da vida, com o olhar para o presente.
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